肥満・ダイエットと漢方

幸せホルモンと食欲の秋

食欲の秋といわれます。なぜ、食欲の秋なのでしょう?

一般的には、暑さからも解放され、夏バテも回復して、農作物の収穫のシーズンだから…ということですが、実はもう一つ、神経伝達物質の観点からも「食欲の秋」が説明できるのです。

セロトニンは神経伝達物質のひとつで、幸せホルモンと呼ばれています。このセロトニンには、実は食欲を抑える作用があるんです。

セロトニンの分泌には日照時間が関係し、夏は日照時間が長いので身体が陽を浴びる時間も長く、セロトニンの分泌がさかんです。ところが、秋に入ると日照時間が短くなり、身体が陽を浴びる時間も短くなり、セロトニンの分泌が減ります。結果、食欲が増えるという話です。

さて、漢方薬にはダイエット漢方と呼ばれるものがいくつかあります。今回は防風通聖散と防已黄耆湯についてご紹介。
簡単に説明すると、固太りタイプは、防風通聖散(ぼうふうつうしょうさん)、水太りタイプは防已黄耆湯(ぼういおうぎとう)、という鑑別になります。

固太りとは、筋肉質でがっちりとしていて、その筋肉の間に脂肪が入り込んできた、かつてスポーツを経験し身体を鍛えていたような方。水太リタイプとは、皮膚や筋肉が柔らかく、むくみやすいタイプで、脂肪が燃焼しづらく冷えやすい方です。

どちらのタイプもダイエットの最初の一歩は、あくまで生活習慣の改善です。特になんと言っても食べるものを選ぶこと。ご質問いただければ、ダイエットに効果的な食養生のアドバイスもいたします。

脂肪を落とす防風通聖散

便秘や肥満症の薬として注目されている漢方で、過剰なものを排除することを目的に作られたお薬です。身体の余分な熱を冷まし、固まった便を柔らかくして排出する作用、脂肪細胞を活性化して、カロリー消費を高める作用があります。

軽度の糖代謝異常を伴う肥満症の女性を対象にした臨床試験では、食事や運動療法に「防風通聖散」を併せて用いた群では、偽薬を飲んだ群よりも体重や体脂肪、なかでも内臓脂肪が減り、糖代謝が改善したという報告もあります。ただ、このお薬は身体の中の余分なものを排除する作用が強いため、基本的に体力の充実した方に用います。胃腸の弱い方や体力の衰えている方には向きません。